6 cosas que tenemos que saber sobre el higo

6 cosas que tenemos que saber sobre el higo

6 cosas que tenemos que saber sobre el higo y su contenido en fibra

  1. su alto contenido en hidratos de carbono le asusta los que quieren adelgazar. Pero es muy importante saber que a parte de los hidratos de carbono, contiene mucha fibra cual mejora la nuestra digestión y ayuda vaciar nuestros intestinos. 
  2. en 100 gm higo encontramos 3 gm de fibra, cual es el 12 por ciento del aporte necesario de fibra  diario para mujeres y 8 por ciento para hombres
  3. la fibra aumenta el tamaño de los alimentos por eso reducen el hambre y nos sentimos llenos durante más tiempo 
  4. el alto contenido en fibra reduce el sentimiento de hinchazón y acelera la limpieza de los intestinos sin diarrea. 
  5. el normal funcionamiento de los intestinos previene el estreñimiento
  6. si nuestros intestinos funcionan con normalidad gracias al aporte de fibra, nuestra digestión no requiere energía de más y así nos cansamos menos 
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