Cuanto se tarda en hacer la digestión y defecar

Cuanto se tarda en hacer la digestión y defecar

El proceso digestivo paso a paso

Los alimentos son nuestro combustible, y sus nutrientes proporcionan a las células de nuestro cuerpo la energía y las sustancias que necesitan para funcionar. Pero antes de que los alimentos puedan hacer eso, deben ser digeridos en pequeños trozos que el cuerpo pueda absorber y utilizar.

El primer paso del proceso digestivo tiene lugar incluso antes de que probemos los alimentos. Sólo con oler esa tarta de manzana casera o pensar en lo delicioso que va a estar ese tomate maduro, empezamos a salivar, y el proceso digestivo comienza a prepararse para ese primer bocado.

El aparato digestivo está formado por el tubo digestivo y otros órganos, como el hígado y el páncreas. El tubo digestivo es el largo conducto de órganos -esófago, estómago e intestinos- que va desde la boca hasta el ano. El tubo digestivo de un adulto mide unos 9 metros de largo.

La digestión comienza en la boca, mucho antes de que los alimentos lleguen al estómago. Cuando vemos, olemos, saboreamos o incluso imaginamos una comida sabrosa, nuestras glándulas salivales, situadas delante de la oreja, debajo de la lengua y cerca de la mandíbula inferior, empiezan a producir saliva.

¿Por qué es importante la saliva para la digestión?

La defecación es la última parada en el movimiento de los alimentos a través del tubo digestivo. Las heces salen del cuerpo a través del recto y el ano. Otro nombre para las heces es excrementos. Están formadas por lo que queda después de que el aparato digestivo (estómago, intestino delgado y colon) absorba los nutrientes y líquidos de lo que comes y bebes.

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A veces las deposiciones no son normales. La diarrea se produce cuando las heces pasan demasiado deprisa por el intestino grueso. El estreñimiento se produce cuando las heces pasan por el intestino grueso demasiado despacio. La incontinencia intestinal es un problema para controlar las deposiciones. Otras anomalías en los movimientos intestinales pueden ser signo de un problema digestivo.

La comida puede tardar de dos a cinco segundos en recorrer este órgano

No se puede sobrestimar la importancia de la digestión: Nos ayuda a convertir los alimentos en el agua y los nutrientes que necesitamos para impulsar y mantener las funciones de nuestro organismo.  Aunque el proceso general de la digestión es similar de una persona a otra, factores como el sexo, la edad y las afecciones médicas pueden cambiar la rapidez con la que se digieren los alimentos. A continuación te explicamos cómo funciona la digestión, cuánto tarda y cuándo puedes necesitar acelerar el proceso.

¿Cuánto tiempo se tarda en digerir los alimentos?  Según el Dr. Craig Gluckman, gastroenterólogo de UCLA Health, el organismo tarda entre cuatro y seis horas en digerir los alimentos.  Este es el tiempo que tarda la comida en ir de la boca al colon, también conocido como intestino grueso. Sin embargo, los alimentos pueden tardar entre dos y cinco días en desplazarse por los intestinos y abandonar el organismo por completo.  Hay algunos factores que pueden influir en la digestión:

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Comprender el proceso digestivo El objetivo de la digestión es proporcionar al organismo los nutrientes que necesita para funcionar. Gran parte de esta absorción se produce en los intestinos delgado y grueso, dice Marc K. Taormina, MD, gastroenterólogo de Midwest GI Health.  Además del intestino delgado y grueso, el proceso digestivo se extiende por gran parte del cuerpo e incluye estos órganos:

Coges la comida y te la tragas

No mucha gente es consciente del tiempo que tarda el cuerpo en digerir completamente los alimentos y defecar. Como el cuerpo necesita defecar todos los días, puede resultar difícil comprender cuánto tarda la comida en recorrer el sistema digestivo.

Si alguien mantiene una buena dieta rica en fibra, debería tardar 24 horas en digerir los alimentos. Sin embargo, esto puede variar ligeramente de una persona a otra. El tiempo que tarda una persona en defecar depende de muchos factores, entre ellos:

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Se considera que su digestión es lenta si tarda más de 72 horas en defecar. Si te preocupa el tiempo que tardas en defecar, no debes ignorar las señales. Los residuos que permanecen demasiado tiempo en el colon pueden reabsorberse en el torrente sanguíneo. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades como la diverticulitis o el cáncer.

Es importante conocer los signos y síntomas relacionados con un sistema digestivo lento. Muchos signos y síntomas pueden ser inesperados, por lo que es esencial para su salud tener un conocimiento claro.

Ana Villaba López

Soy Ana Villaba López, una fisioterapeuta y bloguera especializada en temas de salud. Nacida en España, me gradué en fisioterapia y comencé a trabajar en mi propia clínica. Con el tiempo, descubrí mi pasión por compartir mis conocimientos y experiencias en el campo de la fisioterapia y la salud, y decidí crear mi propio blog.

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