Que desayunar cuando tienes diarrea

Que desayunar cuando tienes diarrea

Diarrea por vinagre de manzana

¿Es muy frecuente? Bueno, según las últimas estadísticas de la Fundación Canadiense de Salud Digestiva, las ventas al por menor sin receta de medicamentos y remedios para la diarrea fueron de 50 millones de dólares en 2008, casi el doble que en 2003.La diarrea es desagradable, por decir lo menos, pero es un problema digestivo que puede ser ayudado por ajustar su dieta.LEER MÁS: 5 alimentos sabrosos que ayudan a combatir la inflamación "En primer lugar, es importante abordar la causa subyacente de los movimientos intestinales sueltos", dice Andrea D'Ambrosio, dietista registrada de Dietetic Directions y portavoz de Dietistas de Canadá. "Por ejemplo, algunas personas son sensibles a ciertos tipos de alimentos, como la lactosa o el gluten, y pueden experimentar deposiciones blandas por su consumo. Sin embargo, otras experimentan diarrea 'aguda' o de corta duración cuando toman ciertos medicamentos o se someten a un tratamiento contra el cáncer, a una intervención quirúrgica o incluso a una situación que les produce mucha ansiedad." La historia continúa debajo del anuncio

Así que si lo que buscas es aliviar la diarrea, D'Ambrosio te ofrece una lista de cinco alimentos que pueden ayudarte a controlarla, así como otros cinco que debes evitar.Alimentos que ayudan1. La fibra soluble es un tipo de fibra que atrae el agua y la convierte en gel durante la digestión", explica. "Esto ralentiza el proceso de digestión y puede ayudar a añadir volumen a las deposiciones".

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Alimentos para la diarrea

La diarrea es la evacuación de heces blandas o acuosas. En algunos casos, la diarrea es leve y desaparece en unos días. Para otros, puede durar más tiempo. Puede hacerle perder demasiado líquido (deshidratación) y sentirse débil. La gripe estomacal es una causa frecuente de diarrea. Los tratamientos médicos, como los antibióticos y algunos tratamientos contra el cáncer, también pueden causar diarrea.Cómo aliviar la diarrea

Estas cosas pueden ayudarle a sentirse mejor si tiene diarrea:Pregunte a su médico si debe tomar un multivitamínico o bebidas deportivas para reforzar su nutrición. También pregúntele si debe tomar un suplemento de fibra, como Metamucil, para aumentar el volumen de las heces. Tome este medicamento tal como le hayan indicado.Comer cuando se tiene diarrea

Cuando tenga diarrea, evite ciertos tipos de alimentos, como los fritos y los grasos.Evite las frutas y verduras que puedan provocar gases, como el brócoli, los pimientos, las judías, los guisantes, las bayas, las ciruelas pasas, los garbanzos, las verduras de hoja verde y el maíz.Evite la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas.Limite o elimine la leche y otros productos lácteos si empeoran la diarrea o le provocan gases e hinchazón.Cuándo llamar al médico

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1. Aunque la fibra es un nutriente fundamental que aporta volumen a las heces y mantiene la regularidad de las deposiciones, se recomienda una dieta baja en fibra cuando se tiene diarrea, ya que facilita la digestión y reduce la frecuencia de las deposiciones. Mundkur dice que el arroz hervido, los fideos, el trigo o la avena pueden ayudar, especialmente si tienes heces acuosas.    2. Verduras hervidas Las verduras crudas pueden ser más difíciles de digerir y pueden causar molestias en forma de gases e hinchazón, por lo que las verduras hervidas pueden ser más fáciles para tu sistema cuando tienes diarrea. Mundkur recomienda optar por verduras hervidas como judías verdes, patatas y zanahorias.

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3. Sopa y galletasLa sopa puede ayudar a reponer tus niveles de líquidos y nutrientes, mientras que las galletas saladas son útiles ya que suelen tener un alto contenido en sal. La diarrea puede provocar una pérdida considerable de líquidos y electrolitos, que son minerales como el sodio y el potasio, por lo que comer alimentos salados puede ayudar a reponerlos.4. Pollo magro o pavoLos alimentos grasos con un alto contenido en grasa pueden empeorar la diarrea, así que opta por opciones cárnicas bajas en grasa como el pollo sin piel o el pavo. Mundkur recomienda hornear la carne y comerla sin condimentar, ya que las especias y los condimentos pueden irritar tu sistema. Puedes utilizar hierbas secas o frescas, como albahaca, perejil, tomillo, romero, orégano o cilantro para condimentar la carne, dice Mundkur.

Diarrea después de comer

La diarrea es una afección en la que las deposiciones son blandas o acuosas. También se caracteriza por deposiciones blandas frecuentes, al menos tres veces al día. Puede ser incómoda pero pasajera, ya que suele durar sólo dos o tres días.

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El primer signo de diarrea son las deposiciones blandas y acuosas, más frecuentes de lo habitual. También puede sentir la necesidad de defecar inmediatamente. Puede ir acompañada de hinchazón y calambres abdominales.

Para aliviar la diarrea, puede tomar cápsulas de loperamida y líquidos de rehidratación oral. Puede adquirirlos en la farmacia St Heliers de Auckland. Para una dosificación adecuada, asegúrese de seguir las instrucciones de la etiqueta o pregunte a nuestros farmacéuticos cualificados.

Ana Villaba López

Soy Ana Villaba López, una fisioterapeuta y bloguera especializada en temas de salud. Nacida en España, me gradué en fisioterapia y comencé a trabajar en mi propia clínica. Con el tiempo, descubrí mi pasión por compartir mis conocimientos y experiencias en el campo de la fisioterapia y la salud, y decidí crear mi propio blog.

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