El platano corta la diarrea

A menudo diarrea

¿Qué es la dieta BRAT? La dieta BRAT significa Plátano, Arroz, Puré de manzana y Tostada, y se suele prescribir en caso de diarrea aguda, náuseas y vómitos. La diarrea puede deberse a una infección bacteriana o a una alergia alimentaria. La diarrea aguda dura una semana y debilita a la persona. La intervención nutricional temprana es importante para evitar el agotamiento de nutrientes, la diarrea persistente y la muerte. Para tratar la diarrea se utilizan diversas prácticas dietéticas. La dieta BRAT es una combinación de alimentos blandos y bajos en fibra dietética que se utiliza como tratamiento dietético a corto plazo para la diarrea aguda. Proporciona energía pero también permite que el sistema digestivo descanse y se recupere sin mucho esfuerzo.

Puré de manzanaEl contenido en fibra de las manzanas crudas puede ser duro para un estómago revuelto. La compota de manzana facilita su digestión, aportando los beneficios de la pectina, el azúcar y otros nutrientes que contienen. Aporta energía y la pectina ralentiza la diarrea haciendo que las heces sean más firmes. La compota de manzana también contiene grandes cantidades de potasio. La compota de manzana puede hacerse en un santiamén. Pela la piel de las manzanas y córtala en trozos. Añade dos cucharadas de agua y cuécela a fuego lento removiendo de vez en cuando. TostadasLas tostadas son carbohidratos insípidos que aportan energía y estimulan menos los intestinos que el pan sin tostar. Las tostadas deben comerse sin mantequilla; si están demasiado secas, pueden acompañarse de mermelada o jalea. Las mermeladas contienen pectina y también ayudan a frenar la diarrea. Variaciones de la dieta BRAT Otros tipos de dieta BRAT son la BRATY y la BRATT. La dieta BRATY incluye yogur que contiene organismos vivos (Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium bifidum). Estos cultivos activos parecen ayudar a establecer un equilibrio más saludable de bacterias en el tracto digestivo. La dieta BRATT incluye tés, especialmente tés de hierbas como el té de menta que tiene un efecto calmante sobre el sistema gastrointestinal. El té de menta ayuda a relajar los músculos a lo largo del tracto intestinal y a reducir los espasmos y los gases intestinales. Otros alimentos a incluir para la diarrea Alimentos a evitar durante la diarrea

Diarrea del corredor

¿Es frecuente? Según las últimas estadísticas de la Fundación Canadiense de Salud Digestiva, las ventas al por menor de medicamentos y remedios para la diarrea sin receta ascendieron a 50 millones de dólares en 2008, casi el doble que en 2003: 5 alimentos sabrosos que ayudan a combatir la inflamación "En primer lugar, es importante abordar la causa subyacente de los movimientos intestinales sueltos", dice Andrea D'Ambrosio, dietista registrada de Dietetic Directions y portavoz de Dietistas de Canadá. "Por ejemplo, algunas personas son sensibles a ciertos tipos de alimentos, como la lactosa o el gluten, y pueden experimentar deposiciones blandas por su consumo. Sin embargo, otras experimentan diarrea 'aguda' o de corta duración cuando toman ciertos medicamentos o se someten a un tratamiento contra el cáncer, a una intervención quirúrgica o incluso a una situación que les produce mucha ansiedad." La historia continúa debajo del anuncio

Así que si lo que buscas es aliviar la diarrea, D'Ambrosio te ofrece una lista de cinco alimentos que pueden ayudarte a controlarla, así como otros cinco que debes evitar.Alimentos que ayudan1. La fibra soluble es un tipo de fibra que atrae el agua y la convierte en gel durante la digestión", explica. "Esto ralentiza el proceso de digestión y puede ayudar a añadir volumen a las deposiciones".

Cómo detener la diarrea rápidamente

La diarrea es la evacuación de heces blandas o acuosas. En algunos casos, la diarrea es leve y desaparece en unos días. Para otros, puede durar más tiempo. Puede hacerle perder demasiado líquido (deshidratación) y sentirse débil. La gripe estomacal es una causa frecuente de diarrea. Los tratamientos médicos, como los antibióticos y algunos tratamientos contra el cáncer, también pueden causar diarrea.Cómo aliviar la diarrea

Estas cosas pueden ayudarle a sentirse mejor si tiene diarrea:Pregunte a su médico si debe tomar un multivitamínico o bebidas deportivas para reforzar su nutrición. También pregúntele si debe tomar un suplemento de fibra, como Metamucil, para aumentar el volumen de las heces. Tome este medicamento tal y como le hayan indicado.Comer cuando se tiene diarrea

Cuando tenga diarrea, evite ciertos tipos de alimentos, como los fritos y los grasos.Evite las frutas y verduras que puedan provocar gases, como el brócoli, los pimientos, las judías, los guisantes, las bayas, las ciruelas pasas, los garbanzos, las verduras de hoja verde y el maíz.Evite la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas.Limite o elimine la leche y otros productos lácteos si empeoran la diarrea o le provocan gases e hinchazón.Cuándo llamar al médico

Diarrea por vinagre de manzana

Cuando los alimentos pasan por el estómago, el intestino grueso absorbe el agua sobrante para añadir volumen a las heces, que luego se eliminan. Sin embargo, a veces este exceso de agua se retiene y se expulsa a través de las heces, un problema al que nos referimos como diarrea o deposiciones blandas.

La diarrea puede deberse a varias causas, como una intoxicación alimentaria, una infección estomacal, una dieta pobre en fibra, parásitos intestinales y alergias alimentarias.    Sea cual sea la causa, la diarrea puede provocar la pérdida de agua y minerales del organismo.

Aunque la diarrea no sea una urgencia médica, hay que cuidarla. Pero en lugar de tomar un antidiarreico, puedes probar un antiguo remedio para acortar las idas al baño: comer un plátano.

Los plátanos están repletos de pectina, una fibra soluble que absorbe el exceso de líquido del intestino y ralentiza la evacuación de las heces. Son ricos en potasio, un mineral esencial en el organismo, que desempeña un papel clave en la fuerza muscular, la función nerviosa y la salud del corazón. La deshidratación asociada a la diarrea puede provocar la pérdida de minerales esenciales del organismo y los plátanos pueden ser útiles para reponer tus reservas minerales.