Galletas de fibra para estreñimiento

Galletas de fibra para estreñimiento

Galletas ricas en fibra para comprar

En general, la avena es uno de los cereales más sanos, y la gran mayoría de la gente la digiere muy bien. Esto puede deberse en parte al hecho de que la avena tiene una carga glucémica baja, lo que significa que no eleva tanto el azúcar en sangre como otros carbohidratos.

Aunque la avena no contiene gluten por naturaleza, la contaminación cruzada puede ser un problema (cuando un alimento sin gluten se contamina por contacto directo o indirecto con otro que sí lo contiene).

Si lo que te preocupan son estrictamente las calorías, no hay mucha diferencia entre ambas. Taza por taza, las pasas y las pepitas de chocolate tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías. Sin embargo, las pasas son ricas en vitamina B, potasio y fibra, y tienen menos grasa que el chocolate. Se podría argumentar que las pasas son más sanas que las pepitas de chocolate por su contenido en nutrientes.

  Dieta rica en fibra para diverticulitis

Las mejores galletas de fibra

En general, la avena es uno de los cereales más sanos, y la gran mayoría de la gente la digiere muy bien. Esto puede deberse en parte al hecho de que la avena tiene una carga glucémica baja, lo que significa que no eleva tanto el azúcar en sangre como otros carbohidratos.

Aunque la avena no contiene gluten por naturaleza, la contaminación cruzada puede ser un problema (cuando un alimento sin gluten se contamina por contacto directo o indirecto con otro que sí lo contiene).

Si lo que te preocupa son estrictamente las calorías, no hay mucha diferencia entre ambas. Taza por taza, las pasas y las pepitas de chocolate tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías. Sin embargo, las pasas son ricas en vitamina B, potasio y fibra, y tienen menos grasa que el chocolate. Se podría argumentar que las pasas son más sanas que las pepitas de chocolate por su contenido en nutrientes.

  Alimentos con fibra para cenar

Cómo añadir fibra a las galletas

En agosto, mi marido y yo empezamos a cambiar nuestra dieta a una sin cereales, sin azúcar y con menos proteínas. ¿Qué es lo que más he echado de menos? Hincarle el diente a algo deliciosamente dulce y cargado de carbohidratos. Pero he investigado demasiado como para ceder a esos antojos. ¿Qué contiene principalmente mi dieta? Muchas verduras crucíferas, aguacates, aceite de coco, ghee, frutos secos, pescado salvaje, ternera alimentada con pasto y pollo de corral. ¿Qué elimino? Los alimentos procesados, los cereales, el azúcar, las frutas con alto contenido en fructosa y las verduras con almidón. ¿Cómo me siento? Más energía porque no hay bajón de azúcar, menos inflamación (¡sí! ¡NO hay dolor en las articulaciones!) y pérdida de peso de forma natural.

Galletas Fiber One

Bueno, no son exactamente para mí, pero se me ocurrió para mi pequeño.    ¡Él lucha contra el estreñimiento y yo investigué e investigué e investigué un montón de recetas y decidí combinar algunas de las ideas de varios y esto es lo que he creado!

  Cuanta fibra tiene un kiwi

Pon 1 ½ tazas de ciruelas pasas deshuesadas y 1 ½ tazas de agua en un recipiente pequeño con tapa apto para microondas.Calienta en el microondas a potencia alta durante tres minutos y deja enfriar con la tapa puesta.Escurre las ciruelas pasas guardando el líquido. Triturar en una batidora con la cantidad de líquido necesaria para que la máquina funcione. Seguir añadiendo líquido según sea necesario.

Subir
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad