El melon produce gases

El melon produce gases

Col de Bruselas

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Las alubias tienen fama de ser "la fruta musical", pero hay muchos otros alimentos que producen gases. Todos ellos pueden provocar molestias intestinales, como hinchazón y flatulencias.

En general, los alimentos gaseosos son los que contienen ciertos tipos de azúcares: fructosa, lactosa, rafinosa y sorbitol. También incluyen algunos alimentos con fibra soluble. Estos elementos de los alimentos no se digieren en el estómago. Llegan al intestino, donde las bacterias los descomponen. El resultado final de esta descomposición es la liberación de gases.

Las verduras enumeradas aquí se encuentran entre las más propensas a producir gases debido a que contienen los azúcares rafinosa y/o fructosa. Recuerde que estos alimentos son en realidad muy buenos para usted, así que simplemente evítelos en los momentos en que sienta que necesita estar libre de gases. Estos alimentos incluyen:

Uva

La hinchazón puede ocurrir incluso si ha estado haciendo ejercicio o comiendo bien. Se produce cuando el tracto gastrointestinal se llena de gas o aire debido al ciclo menstrual, a la deshidratación o a la comida. La hinchazón hace que el estómago se hinche y te sientas tensa y llena. También puede eructar mucho y tener exceso de gases y ruidos abdominales. La hinchazón también está causada por enfermedades como la enfermedad de Crohn o el síndrome del intestino irritable.    Es un trastorno embarazoso, pero puede tratarse fácilmente comiendo determinados alimentos. Aquí está una lista de alimentos que debe para eliminar la hinchazón. (LEA TAMBIÉN 7 remedios naturales para deshacerse de los gases y la hinchazón).

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1. YogurYogur de frutas Cargado de probióticos, el yogur debe ser su ir a los alimentos si desea deshacerse de la hinchazón. También es rico en proteínas, vitamina D y calcio. Las bacterias buenas presentes en el yogur mantienen tu barriga sana y mejoran la absorción de nutrientes por el organismo. Puedes añadirle unas nueces trituradas, que contienen fibra y grasas omega-3.

2. El aguacate está lleno de nutrientes como grasas monoinsaturadas, potasio y fibra que ayudan a combatir la hinchazón al eliminar el exceso de sodio en el cuerpo. Asegúrese de no comer en exceso esta fruta, ya que está en el lado más alto de la cuenta de calorías.    (LEA TAMBIÉN Remedios caseros para el estreñimiento: 5 remedios naturales para aliviar el estreñimiento). 3. PlátanoBanana

Cómo deshacerse de la hinchazón por sandía

La hinchazón puede ocurrir incluso si has estado haciendo ejercicio o comiendo bien. Se produce cuando el tracto gastrointestinal se llena de gas o aire debido al ciclo menstrual, a la deshidratación o a la comida. La hinchazón hace que el estómago se hinche y te sientas tensa y llena. También puede eructar mucho y tener exceso de gases y ruidos abdominales. La hinchazón también está causada por enfermedades como la enfermedad de Crohn o el síndrome del intestino irritable.    Es un trastorno embarazoso, pero puede tratarse fácilmente comiendo determinados alimentos. Aquí está una lista de alimentos que debe para eliminar la hinchazón. (LEA TAMBIÉN 7 remedios naturales para deshacerse de los gases y la hinchazón).

  Muchos gases por la mañana

1. YogurYogur de frutas Cargado de probióticos, el yogur debe ser su ir a los alimentos si desea deshacerse de la hinchazón. También es rico en proteínas, vitamina D y calcio. Las bacterias buenas presentes en el yogur mantienen tu barriga sana y mejoran la absorción de nutrientes por el organismo. Puedes añadirle unas nueces trituradas, que contienen fibra y grasas omega-3.

2. El aguacate está lleno de nutrientes como grasas monoinsaturadas, potasio y fibra que ayudan a combatir la hinchazón al eliminar el exceso de sodio en el cuerpo. Asegúrese de no comer en exceso esta fruta, ya que está en el lado más alto de la cuenta de calorías.    (LEA TAMBIÉN Remedios caseros para el estreñimiento: 5 remedios naturales para aliviar el estreñimiento). 3. PlátanoBanana

Fresa

Skip to ContentEquipo de diseño de Media PlatformsCuando te zambulles en una macedonia de frutas o te zampas una manzana, puede que te des una palmadita en la espalda por haber elegido una opción sana y saciante en lugar de zambullirte en una bolsa de patatas fritas o un litro de helado. Pero entonces... los pantalones te aprietan. Escuchad, chicas. No eres tú, es la fruta. Aunque la fruta está llena de nutrientes que tu cuerpo necesita, algunas de esas golosinas dulces y saludables pueden hacer que te sientas como si acabaras de devorar un bote de fideos ramen. He aquí por qué: La fruta está repleta de azúcar, sobre todo fructosa y sorbitol (un alcohol azucarado), y ambos nutrientes pueden provocar gases e hinchazón.  También está repleta de fibra, que, además de mantener el vientre plano a largo plazo al mover el tracto gastrointestinal, puede ser difícil de digerir y, como resultado, producir gases.Aunque no deberías eliminar estas frutas deliciosas y nutritivas de tu dieta, es posible que quieras tomar medidas adicionales para evitar sentirte hinchado después de comer. A continuación, te explicamos por qué algunas frutas te hacen propenso a la hinchazón y cómo tratarla.More From Women's Health Media Platforms Design TeamApples

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Ana Villaba López

Soy Ana Villaba López, una fisioterapeuta y bloguera especializada en temas de salud. Nacida en España, me gradué en fisioterapia y comencé a trabajar en mi propia clínica. Con el tiempo, descubrí mi pasión por compartir mis conocimientos y experiencias en el campo de la fisioterapia y la salud, y decidí crear mi propio blog.

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