Horchata y colon irritable

Horchata y colon irritable

Qué lleva la horchata

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El Pollo Loco sirve comida mexicana y es muy conocido por su famoso pollo a la parrilla. Aunque se trata de un restaurante de comida rápida con autoservicio, El Pollo Loco se esfuerza por incluir opciones saludables en su menú. Los clientes pueden elegir platos bajos en calorías en la sección Pollo Fit del menú o cambiar los platos más pesados por otros más ligeros.

Tanto si quieres probar una de las opciones bajas en calorías del menú como si te apetece un plato reconfortante al estilo mexicano, El Pollo Loco tiene un menú amplio pero sencillo que tiene algo para todos los gustos. Encontrarás restaurantes El Pollo Loco en California, Nevada, Arizona, Utah, Texas y Luisiana, y los precios oscilan entre menos de 10 $ (burritos y ensaladas) y más de 30 $ (platos familiares).

¿Es buena la canela para el síndrome del intestino irritable?

La canela se utiliza desde hace siglos para curar trastornos digestivos. La canela tiene propiedades desinfectantes y analgésicas. Es especialmente útil para reducir los calambres dolorosos del síndrome del intestino irritable.

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¿Los cereales empeoran el SII?

Las personas con SII pueden sufrir diarrea, estreñimiento, hinchazón y otros problemas estomacales a causa de los alimentos a base de trigo, aunque no sean celíacos. Esto incluye alimentos como cereales, granos, pasta, pan, productos horneados, galletas y granola.

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El síndrome del intestino irritable (SII) es una enfermedad crónica que afecta al intestino grueso (colon) causando calambres, dolor abdominal, hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento. Se desconoce la causa exacta del SII. Los estudios científicos sugieren que existen algunas hierbas útiles para controlar sus síntomas, algunas de las cuales se exponen a continuación:

El anís tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas y se sabe que reduce los gases y la flatulencia y ayuda a la digestión. Investigaciones recientes también han relacionado el aceite de anís con la reducción del estrés y la depresión inducidos por el SII.

La canela se utiliza desde hace siglos para curar trastornos digestivos. La canela tiene propiedades desinfectantes y analgésicas. Es especialmente útil para reducir los calambres dolorosos del SII.

El hinojo es conocido por sus propiedades digestivas y antiespasmódicas. También ayuda a aliviar el estreñimiento. En un estudio realizado en 2016, se observó que una mezcla de curcumina y aceite esencial de hinojo disminuyó significativamente los síntomas del SII en pacientes durante un período de 30 días.

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Las investigaciones demuestran que las personas con estreñimiento crónico suelen experimentar más emociones negativas, como ansiedad, depresión, tensión y fatiga. Teniendo en cuenta esta desafortunada verdad, puede ser beneficioso incorporar algunas técnicas de alivio del estrés como forma de mejorar potencialmente la salud gastrointestinal. Buscar asesoramiento es una opción, aunque no todo el mundo tiene acceso a la terapia. Algunas prácticas rentables que han demostrado ser útiles para mitigar el estrés crónico incluyen:Alimentos científicamente probados para aliviar el estreñimientoAdemás de la recomendación general de aumentar la fibra con frutas, verduras y cereales, hay ciertos alimentos que tienen una investigación decente detrás cuando se trata de aliviar el estreñimiento.Kiwi

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Si te interesa la nutrición, sabrás que existen numerosas dietas. Aunque parece que la mayoría se crean para conseguir una diferencia en la composición del peso corporal, hay algunas que se han diseñado específicamente para mejorar la digestión y la salud en general. Es importante que estemos bien informados cuando se trata de las dietas que elegimos para poner en práctica, ya que algunos están hechos para ser seguido con la orientación de un profesional de la nutrición o médico para lograr resultados exitosos que duran.  En este post, nos sumergiremos en una dieta respaldada por la ciencia llamada Dieta Baja en FODMAP. Este extraño nombre es en realidad un acrónimo de oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles, esencialmente un grupo de hidratos de carbono fermentables. Esta dieta se mencionó brevemente en este post, pero creo que este tema específico necesita su propia serie para que los veganos que están luchando con problemas digestivos tengan una buena comprensión de cómo funciona esta dieta. En esta primera parte (de 3), usted aprenderá la visión general básica de la dieta, incluyendo su historia, algunas definiciones importantes, y donde ciertos FODMAP se pueden encontrar. ¿A quién va dirigida la dieta baja en FODMAP?

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La chufa existe desde hace siglos y sus orígenes se remontan al neolítico egipcio, donde se utilizaba como alimento y medicina. Los españoles utilizan la chufa para elaborar su tradicional bebida cremosa, la horchata, desde el siglo XVIII. También se encuentran chufas en Ghana y Nigeria. También son populares en muchas otras partes del mundo debido a sus numerosos beneficios para la salud y a que cada vez más gente se inclina por los alimentos de origen vegetal.

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A pesar de su nombre, las chufas no son nueces. Son tubérculos como las patatas y los boniatos, pero más pequeños (del tamaño de un garbanzo) y comestibles. Tienen una textura masticable y su nombre se debe a las rayas arrugadas de su piel. También conocidas como chufa, almendra de la tierra o chufa amarilla, las chufas saben a coco y almendra.

Las chufas contienen diversos nutrientes, como vitaminas, hidratos de carbono, proteínas, hierro, magnesio, fósforo y potasio. Sin embargo, son especialmente apreciadas por su rico contenido en fibra, conocida por su capacidad prebiótica, y ayudan a mejorar la digestión y la salud intestinal. Los expertos advierten de que comer demasiadas chufas puede provocar hinchazón, calambres o gases desagradables, sobre todo en personas que sufren afecciones digestivas como el síndrome del intestino irritable (SII).

Ana Villaba López

Soy Ana Villaba López, una fisioterapeuta y bloguera especializada en temas de salud. Nacida en España, me gradué en fisioterapia y comencé a trabajar en mi propia clínica. Con el tiempo, descubrí mi pasión por compartir mis conocimientos y experiencias en el campo de la fisioterapia y la salud, y decidí crear mi propio blog.

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